【TRY! おうちでラグビーヨガ #20】
今回が最後のチャンス！ラグビーヨガ専用ボールプレゼントを抽選で5名さまにプレゼントいたします！応募期間は1週間【2020年10月13日(火)～2020年10月20日(火)】です。
ご希望の方は、日テレラグビー公式Twitter: https://twitter.com/ntv_rugby をフォローのうえ、この動画を ＃ラグビーヨガ ＃ボールプレゼント をつけて、ツイートしてください。
当選者の方には、日テレラグビーの公式Twitterよりご連絡します。
皆さんのご応募お待ちしています♪
さて、本日は、難易度の高い【半月のポーズ】。
教えてくれるのは、ラグビーヨガを開発したヨガインストラクター80min.市川瑛子先生です。
まずは、通常のヨガの半月のポーズから。
①足を前後に開き、右ひざを軽く曲げて右手を足の斜め前につく。
②後ろの左足を上げて左手は腰に当てる。軸足を伸ばせそうなら伸ばす。
③余裕があれば顔を横に向ける。さらに余裕があれば左手も上げて呼吸。
このポーズの「手」の部分にボールを置いてポーズを取ってみると…先生ですらプルプル…。楕円のラグビーボールが揺れるので、その中でバランスをキープするのが難しく、体幹が安定していないとできないポーズなのです。
ラグビーヨガ始まって以来、先生が最も追い込まれた今回、安村アナにできるの！？
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